复习篇

　　放弃新题练习，多看模拟试卷

　　高考前一周，很多考生担心高考时会遇到新题型，所以仍然陷在“题海战术”的怪圈里。专家提醒，此时再做新题会起到适得其反的作用。高考前一周，最主要的是放松心态，可对之前做过的模拟试卷进行查漏补缺。

　　扬大附中高三一线教师建议，此时再过多地接触新题已没有多大意义，相反的，做得越多就越慌，考生反而容易把自己本来很熟练的知识给忘了。考前一周，可以把已经复习过的一轮复习资料和已经做过的试卷翻看一遍，烦躁的时候可听听愉悦的音乐放松心情。在复习上，挑一些自己擅长的知识多加巩固，这样不仅可以增强自己的信心，也确保了自己擅长的部分不失分。

　　饮食篇

　　清淡为主勿盲目进补

　　高考既是考生的战场，也是家长的战场。很多家长为了保障孩子大脑“全线开火”，在饮食上可谓费尽心思，花样百出，脑白金、三勒浆、脑轻松……也出现在考生的餐桌上。考生在饮食上有什么禁忌？保健品到底有没有用？

　　广陵区中医院医生刘婧指出，考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增多，所以多食新鲜的蔬菜水果能提高学习效率。但家长也不要迷信“高考食谱”，关键看孩子是否爱吃，保证孩子心情舒畅才是考前最重要的，“有些家长会在考试当天给孩子吃粽子，以求"高中"之意，但粽子属于不易消化的食物，考生不应多食。”

　　情绪篇

　　采用“冥想放松法”

　　“我一想到只剩一周时间就特别恐慌，脑子里塞满了东西却又什么都想不起来。”一考生面对目前的状态特别焦虑。有专家建议，如果遇到这种情况应该让大脑进入暂时清空状态，考生在焦虑的时候更不能把自己关在房间里，有时候出来散散步，看看风景反而能让自己有一个良好的状态。

　　“冥想放松法，也叫自我放松法。”未成年人心理指导专家王道荣建议学生，觉得紧张或疲累时，可以闭上眼睛创造出能让自己愉悦的环境，比如初升的太阳、幽静的园林等。很多考生考前焦虑无法入睡，采用冥想放松法可快速让自己进入放松的环境里，达到减压的功效。专家指出，每天坚持1到2次，每次坚持5到10分钟，可使身心彻底放松。