怎样健康减肥？健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。

　　所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。每个人肥胖的原因都不相同，要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥方法，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现瘦身美颜的目标。

　　既然瘦就是美丽，那么，在美丽经济大潮不断冲击市场的今天，越来越多的女性开始为美丽投资，那么，他们的头号大敌自然就是赘肉。因此，市场上的减肥方法也就随之层出不荣，从刚开始风靡网络的苹果减肥法，到后来街头到处发出来的宣传单：健身房，瑜伽房等减肥方法，总之，在中国目前的形势下，已经进入了一个全民减肥的时代。女人们始终在为一款有效的减肥方法而马不停蹄。

　　想要成功瘦身，有一些必须知道的事情，比如多喝水，多睡觉这些简单的小细节，虽然小却真正能起到好效果的。另外多注意平时生活中的一些小细节，就可以有意外的大收获的。

　　生活中的小窍门

　　腹部按摩法让你告别"小腹婆"；白领最爱办公室塑腿法，每天只需3分钟；上班族每日办公室瘦身操，帮你甩开肥胖；每晚热水澡，向陈年肥肉说拜拜……

　　很多人的肥胖，除了跟他的饮食习惯有关，还跟他的生活习惯有关。尤其是缺少睡眠，会使人处于一个低代谢的状态，造成身体消耗较少的能量而发胖。良好的生活习惯，还可以让你保持良好的身材。

　　调查显示：多达83%的女性将减肥作为必修课。节食仍然是主流的减肥方式，严重的时候一杯水，几片清水菜就对付一餐。殊不知：过度节食在减掉脂肪同时，也减掉了肌肉。而肌肉量的多少决定着人体的热量消耗能力。一般节食两周后，身体消耗热量能力下降15%，形成"易胖"体质，这时即使只吃一点东西，也会比平时更容易胖。

　　而目前的西药减肥药，要么就是"抑制食欲类"的，要么就是类似于泻药的，使身体大量脱水，虽然体重下降，但身体脂肪并没有发生变化。一旦水分、营养恢复，反弹也就很正常了。所以正确的方法是以减掉身体脂肪，保持一定的肌肉量为标准，这样才能保证减肥不反弹。

　　至少90%以上减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。减肥最重要的就是树立信心，认为自己完全有能力能够将身上的赘肉全部的消除。再者必须要有恒心，减肥的结果可能会起起落落，但是如果一直坚持下去，总是会达到你的目标的。 据调查，成功减肥的朋友反应最强烈的一条便是她们中的绝大多数都是在喝淘宝网销售火爆的一款叫妙芝堂瘦身汤的纯天然中药减肥茶。据说妙芝堂瘦身汤是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，按民间秘方秘制而成，属于纯天然中药调理减肥，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到健康减肥的目的。小编也通过淘宝网搜索妙芝堂瘦身汤找到了它，确实是销售火爆，而且好评如潮，已经使无数MM们成功瘦身，MM们也不妨去搜索了解一下！

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　　还在担心不会瘦不下来的朋友们，建议您三餐均匀及有规律的生活，再加上一个有利的好帮手妙芝堂瘦身汤，目前只在淘宝有售哦。还有什么可担心的呢？轻轻松松、健健康康地就能健康减肥，保持曼妙身材。

　　有了这几个正确的方法，还在担心瘦不下来吗？如果你们懒得动，不愿意节食，想要健健康康的减掉小腰腹上的赘肉，不妨试一试妙芝堂瘦身汤吧，其效果是值得肯定的。