学习大纲，提纲契领

　　政治、英语、数学的大纲已公布，考生首先要纲举目张、提纲挈领结合章节目录总结知识框架。其次，考生要学会突破重点，整理错题集，将练习中的错题所对应的知识点记录在册，以便日后查漏补缺。最后，考生要合理利用往年试题，不要盲目做太多模拟题或看太多培训机构的分析预测。

　　今年政治大纲变化最大，既有知识点的增减，也有知识点的合并。研考辅导老师冉彦详提醒，考生要把握变化要领，梳理重要考点，系统、有针对性地复习。“十一”期间，考生可按照之前的复习框架，再次梳理重要知识点。对于专业课大纲来说，考生要区别对待。近年来，很多高校不再指定参考书目，而是列出复习大纲。中国人民大学新闻专业研二生张钰嶙建议，由于各学校所列大纲内容不同，考生要根据报考学校指定的大纲内容备考。一般每年专业课大纲变化不是很大，但考生也要注意微小的调整。

　　有些专业课如教育学、农学等虽然以前是全国统考科目，但有些学校已选择自主命题。如报考学校自主命题，考生要了解其考试方向和难易程度，制订不同于统考内容的复习计划。此外，新招生简章公布后，考生要关注所报考学科是否继续招生，是否变更考试科目或增减知识点等。

　　制订计划，张弛有度

　　“十一”期间，考生可适当休息，但不要参与过于激烈或兴奋度太高的活动，因为大脑若长期处于兴奋状态，很容易打破休息规律，导致研考计划无法长期坚持下去。研考相关辅导老师桑宏斌提醒，考生若需假期调整状态，可看看英文电影，听听轻音乐，在休息的同时提高英语水平，也可参加论坛、沙龙等活动，和研友交流学习经验。

　　考生要有计划、有任务地复习，可“量身定制”一套属于自己的计划，努力提高学习效率。因为如果没有规划的约束，考生容易放任自流。

　　开始强化复习前，考生可制订一个7天计划，细化到每天上午、下午、晚上要复习什么、看什么书、看多少页、做多少题等。学习和休息时间最好参照在校期间的作息合理安排。

　　劳逸结合，自我解压

　　假期到来，放松和休息是必要的。研考辅导老师刘京环建议，考生可劳逸结合，最好保持平时的生活规律。生物钟一旦打乱，就得花不少时间调整，不仅浪费时间，还影响研考复习。

　　有些考生可能会因假期花时间去玩而产生愧疚感，想更努力地复习，给自己太大压力，这样往往适得其反。其实，假期中，考生心态放松，顺其自然就好，不要给自己设定特定的环境，觉得假期就是该玩或者该更刻苦复习。

　　除此之外，考生要注意调节心理状态。考研是心理、生理压力很大的脑力劳动，尤其是假期阶段，容易产生浮躁不安的情绪。考生要学会自我调节，可适当休息、找人聊天等。“它山之石，可以攻玉”，多与人沟通，可相互学习，交流经验，还可缓解精神紧张，利于提高复习效率。